Découvrez le réveil musculaire, des exercices simples pour activer le corps, améliorer la circulation et préparer vos muscles à la journée ou à l’entraînement.
- Accessibles à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique
- A domicile, en extérieur ou à distance
- Seul, en groupe, en entreprise
- Séance : 1 h
Le réveil musculaire : c’est quoi ?
Le réveil musculaire consiste en une série d’exercices légers et ciblés destinés à préparer les muscles et les articulations à l’effort ou à la journée. Il permet de :
Stimuler la circulation sanguine
Éveiller les muscles et les articulations
Prévenir les blessures lors d’activités sportives ou quotidiennes
Les bienfaits du réveil musculaire
Détend les muscles
Pendant la nuit, les muscles se contractent et peuvent devenir raides. Les étirements doux permettent de relâcher cette tension.
Améliore la circulation sanguine
En stimulant doucement vos muscles et vos articulations, il permet de relancer la circulation sanguine et de préparer le corps à l’activité.
Réduit le risque de douleurs
En pratiquant des étirements et des mouvements fluides, on réduit le risque de douleurs, notamment au niveau du dos, des épaules ou du cou.
Booste l’énergie
aide à dynamiser le corps, ce qui peut vous donner un coup de boost pour démarrer la journée.
Améliore la souplesse et la mobilité
En pratiquant régulièrement des exercices d’étirement, vous gagnez en souplesse et améliorez votre mobilité articulaire, ce qui peut réduire les risques de blessures à long terme.
Le réveil musculaire : véritable rituel de bien-être
Le réveil musculaire est une pratique simple et rapide qui :
Active la circulation et les muscles
Améliore la souplesse et la mobilité
Réduit le risque de blessures
Stimule le mental et l’énergie
Idéal pour démarrer la journée du bon pied ou préparer le corps à l’effort sportif.
Quand pratiquer le réveil musculaire ?
Le matin, au réveil, pour activer le corps et préparer la journée
Avant une séance de sport, comme échauffement léger
Après une période d’inactivité, pour relancer circulation et muscles
Prêt à démarrer votre journée en pleine forme ?
Intégrez dès maintenant le réveil musculaire dans votre routine matinale !
Zones d'intervention
Paris 1 – Paris 2 – Paris 3 – Paris 4 – Paris 5 – Paris 6 – Paris 7 – Paris 8 – Paris 9 – Paris 10 – Paris 11 – Paris 12 – Paris 13 – Paris 14 – Paris 15 – Paris 16 – Paris 17 – Paris 18 – Paris 19 – Paris 20 – Montrouge 92120 – Châtillon 92320 – Arcueil 94110 – Malakoff 92240 – Bagneux 92220 – Villejuif 94800 – Cachan 94230